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人鱼线,男人最性感部位!每天虐3遍!

2017-09-17 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,是所有男士共同的梦想。可是,怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢?今天小编为大家提供一组高效的虐腹动作。

        人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧解禁股喷上方的两条V形线条,因其形似人鱼下部略收缩的鱼尾,故称之为人鱼线。

  达芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为美与性感的标准。

  人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,是所有男士共同的梦想。可是,怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢?今天小编为大家提供一组高效的虐腹动作。

  以下每个动作做3-5组,每组20-25次,组间休息20秒,最后一个动作平板支撑,每次坚持45秒。可根据自身情况,每周锻炼三次左右,配以适度的有氧练习(例如:跑步40-50分钟),坚持。

  注意事项:

  1.仰卧起坐时,脖子不要过于用力;

  2.要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动,而不是利用惯性。

 

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