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竟然拿“宝宝”当道具健身,歪果仁太会玩了!

2017-09-17 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实真想健身的话,方法是很多的,也不一定要花什么钱。比如国外有健身达人,就用自己的宝宝当道具:

    现在很多人健身喜欢去会所,多数就是去洗个澡,练不多久,会所还跑路了,然后就没有然后了!

  其实真想健身的话,方法是很多的,也不一定要花什么钱。比如国外有健身达人,就用自己的宝宝当道具:

  1、扎马步+前推重物

  2、负重下蹲

  3、锻炼臂力的同时活动腰部

  4、掌上压+跳跃,姿势达标后可亲吻宝宝

  5、支撑+跟随宝宝左右移动

  6、支撑+跟随宝宝前后移动

  7、腿部负重+仰卧起坐

  8、腿部负重+半幅仰卧起坐

  9、重物交接+仰卧起坐

  这样一来,包括宝宝在内,全家都得到了运动!太棒了!
 

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