许多减肥的人往往只知道体重才是王道,也只关注体重秤上的数字。其实这是减肥最大的一个误区之一,减肥并不等于减重,而当体脂率下降一点,身体将会发生神奇的变化。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少,所以不要只考虑体重,还要考虑体型。
下面来根据体型目测一下体脂率
男士体脂率对照表
女士体脂率对照表
体脂率少了,才是成功的减脂,真正意义的减肥是减脂,而非减重。下面来看一下体脂率下降5%,身体的变化有多大!
再看看男女生的标准体重是怎样的:
你是否偏瘦或者偏肥胖呢?
是不是惊呆了,其实挥汗如雨的锻炼和自律的饮食,完美的身材只是最小的礼物。
当然这还不是全部,大部分胖子可不只是看起来胖,内脏脂肪也会超标,这将压迫身体的器官,严重影响健康甚至威胁生命,所以说有时减肥就是救命。
最最最关键的是,减脂后,会有整容般的效果。
脂肪的堆积是全身性的,所以瘦下来后,面部轮廓会更清晰,双下巴会消失,长期锻炼气色也会好太多。
还等什么,测测你的体脂率,上图中哪一副是你的目标?快动起来吧!!!
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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