林依晨减肥法：每天一万步，只吃水煮食物

　　女神林依晨最近好像很少作品出现，不过依旧不影响对她的欣赏。最近，她拍摄了一组杂志封面，30+，青春正好，美cry了，重要的是，她瘦了！~

　　回想第一次看《恶作剧之吻》，那时候她胖胖的，婴儿肥很严重。

　　不过依旧以她独特魅力+进步神速的演技成为男神收割机，刚开始收割郑元畅，

　　然后收割国民老公---胡歌

　　又收割了国民闺蜜李大仁---陈柏霖

　　跟每一对都荧幕CP感完美无瑕，私下却是娱乐圈难得的绯闻绝缘体。直到09年觅得幸福，嫁给认识多年的林于超，并且低调完婚。

　　如今的林依晨，不再是以前胖胖的那个她了，瘦了后妆容、打扮与气质都更加女人味，浑身都是迷人气场。

　　作为大明星，赚很多钱却依旧厉行节俭，虽然包子脸却从来不会去削脸整容，身材不高也不会故意要穿恨天高，身边一堆男神资源依旧洁身自好，只顾自己专注表演工作，林依晨就是难得的零糟点姑娘，这也是小编喜欢她的原因！

　　她永远用灿烂的笑容去面对一切。而说到减肥方法，林依晨也有自己的一套。

　　▋养成健康的作息时间

　　林依晨说，自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。熬夜会带走大部分身体能量，第二天容易暴饮暴食。

　　▋维持运动习惯

　　她每周会做2-3次运动，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或者遛狗，维持每天走1万步的习惯。

　　▋摄取多种颜色的蔬果

　　为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。

　　各种颜色的食物可以参考这个表格：

　　▋早晚不要吃寒凉的食物

　　作为易胖体质，林依晨想吃沙拉这些寒凉的食物，会选择在中午吃，早餐晚餐尽量选择热食，有助于身体代谢。

　　▋只吃水煮食物

　　在为戏剧减肥期间，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。水煮食物少去了很多热量，

　　▋选择吃容易有饱腹感的食物

　　在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物，营养丰富又不会发胖。而且红薯有很好的排毒效果又兼具饱腹感，是很好的减肥食物！

　　除了平时习惯养成，运动也是必不可缺的。下面介绍一组快速减肥动作，每个动作1分钟，间隔30秒，急速燃烧身体脂肪，瘦腿，瘦手臂，瘦肚腩，瘦全身，一步到位！