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厉文红Angel:Tri-Yoga 基础练习之脊柱篇

2017-09-09 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:针对脊柱,通过体式流、完全式喉呼吸及流动手印的互相配合,三位一体,从最简单基础的体式开始,慢慢叠加串联,最终改善脊柱的僵紧,打开脊柱及周围组织的空间,刺激循环系统和神经系统的活跃度。提升生命力。

        课程提纲

  针对脊柱,通过体式流、完全式喉呼吸及流动手印的互相配合,三位一体,从最简单基础的体式开始,慢慢叠加串联,最终改善脊柱的僵紧,打开脊柱及周围组织的空间,刺激循环系统和神经系统的活跃度。提升生命力。

  关于瑜伽导师:厉文红Angel老师

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  关于瑜伽的专业经验

  厉文红(Angel),出生于浙江杭州,1988年毕业于浙江大学。2000年进入瑜伽行业,2004年开始进行瑜伽教导师工作,2009年起担任景丽瑜伽的培训导师。多次参加国际培训及瑜伽大会,获得了包含哈他瑜伽、能量流、阴瑜伽、三瑜伽、脊柱理疗、艾扬格瑜伽、瑜伽睡眠、帕坦伽利呼吸法、瑜伽轮、器械普拉提等教练资格证书。数次去印度及尼泊尔游学。自2014年至2017年1月,担任景丽瑜伽培训学院的高级培训导师兼教研部总监。有着丰富的培训教学经验。

  2007年第一次接触阴瑜伽,也和当时的培训老师,来自新加坡的Victor庄第一次有了近距离的了解。对阴瑜伽一见钟情,加上对Victor老师的敬仰,从此把阴瑜伽作为自己的主修。获YOGAINASIA的阴瑜伽一、二级教师资格证书。从2009年起,多次参加一、二级的复训,同时,每年参加由Victor老师组织的阴瑜伽的国际导师静修营,对阴瑜伽从理论到练习有了更为深入和系统的了解,明白它是完全可以和中国的阴阳哲学、太极、易学、传统的中医经络养生等范畴结合起来的。这就赋予了阴瑜伽更广阔的意义。和其他国家的阴瑜伽老师更多横向的交流,也更加开阔了视野。2011年起,得到Victor老师的认可和授权,开始在中国开设阴瑜伽的工作坊课程。

  授课风格轻松自然,善于运用日常生活中浅显的常识来解释一些繁杂的专业知识理论。体式精准,讲解简洁,序列安排清晰,强调练习中对气息的关注及引导。因此,自开设各种工作坊以来,深受学生的喜爱。

 

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