您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 练习高温瑜伽应该注意哪些事项?

练习高温瑜伽应该注意哪些事项?

2015-01-14 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜伽已经成为时下健身新时尚了,那么在练习高温瑜伽应该注意哪些事项?

  瑜伽已经成为时下健身新时尚了,那么在练习高温瑜伽应该注意哪些事项?

  1练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物(水果,酸奶等)。

  2患有高血压心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

  3练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

  4在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

  5在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。

  6在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。

  7由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

  8练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房