晓晓-艾扬格第三期，深入精进练习

　 关于瑜伽的专业经验

　　胡晓梅

　　2005年进入瑜伽教师行业，2007年第一次接触到艾扬格瑜伽体系，直到2011年中印瑜伽峰会上，见到艾扬格大师那一刻，才确定了自己以后的瑜伽之路。之后跟随多位艾扬格高级老师进修教师培训课程，定期前往普纳的（RammamaniIyengarMemorialYogaInstitute）学习。跟随CléSouren(荷兰艾扬格瑜伽协会及荷兰阿姆斯特丹艾扬格瑜伽学院的创始人）及太太DelilahKing（荷兰阿姆斯特丹艾扬格瑜伽学院教学总监、艾扬格大师亲自认证的艾杨格瑜伽高级教师）进修三年TTC课程。跟随艾扬格大师十大弟子之一RianaA.Singgih导师完成中级课程。

　　资深艾扬格瑜伽培训导师，初2级认证。于2014年取得艾扬格大师认证的Iyengar认证证书，有着丰富的密集课程培训经验。

　　晓晓老师专访：

　　晓晓：50岁大姐为了看我的直播课，连电视剧都不追了

　　晓晓老师之前做过的免费直播和艾扬格课程第一、二期，非常受欢迎：

　　直播|（VIP免费）艾扬格课程：晓晓-从根基开始循序渐进的学习艾扬格瑜伽

　　直播|52元艾扬格第二期：晓晓-循序渐进的学习艾扬格瑜伽

　　答疑课程也是对第一期课程的总结和第二期的指导引入，可以先看看：

　　直播丨晓晓：艾扬格基础入门课程答疑（一）

　　课程介绍

　　本系列课程根据B.K.SIYENGAR大师及其女儿GEETAS.IYERGAR共同编写的教材《BASICGUIDELINESFORTEACHERSOFYOGA》中给予的练习序列演示。所有体式可参考教材《YOGAINACTION》，涵盖TTC初级认证里所有体式。

　　在第一期和第二期，16节课的基础上深入体式，配合呼吸，进入流动。前16节课程建立了大腿与髋的连接，大臂与肩关节的连接，学习让四肢为躯干服务，后面的12节课，我们将学习躯干带领四肢，呼吸带领体式，最后还会有一节专门针对体式名称的梵文课程，梳理体式发音，基本的字根意思。

　　艾扬格瑜伽系统中，练习的最大特点就是从根基开始，像搭建金字塔一样，稳稳的从根去伸展。利用各种辅助工具帮助身体寻找到正确的感觉，通过循序渐进的练习，最终脱离辅具，达到身心的连接和平衡。

　　适合人群

　　初级入门学生；

　　想要认识艾扬格体系，或者已经进入该体系的练习者；

　　已经开始艾扬格初级师资认证培训的老师；

　　任何喜爱瑜伽的朋友们。

　　课程收益：

　　对于很多初学者，散乱的练习导致后续无法精进，根基的建立才是至关重要的。体式的结果只是一个目标，我们需要做的更多的是诚实的进入每一步，打好基础，安全的再进行下一步。

　　对于精进练习以及业内老师们，清晰有顺序的练习才能帮助你的排课目标明确，条理清楚而更好的去引导学生。

　　很多的瑜伽爱好者一听到艾扬格瑜伽，就会想起无数的口令，而本次课程将去繁化简，用简单清晰的口令，让大家轻松有力的进入体式并关注到你真正需要的那个点。