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夏日“高效燃脂”饮食秘籍大放送

2017-08-25 来源:花美男的健身教室官微  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天饮用0摄氏度左右的冰水可以迫使人体为了保持正常体温而变瘦。当你喝冰水时,你的体温开始跟着下降,为了暖和起来,身体需要燃烧更多的脂肪,从而有助于减肥。

  秘籍1:Omega-3脂肪

  不饱和脂肪(尤其是Omega-3脂肪),虽然说是脂肪。但是不仅不会促进脂肪增长,还会促进脂肪分解。摄入量小贴士:摄入一定量(注意是一定量,因为哪怕是低卡的,吃多了一样会肥)不饱和脂肪来源主要为鱼、核桃、花生酱、杏仁等,相比低脂饮食的人群,你将会燃烧更多脂肪!同样适合需要快速增肌的花粉们喏~减肥不再啃草~让三文鱼陪伴瘦身的你~

  秘籍2:凉水

  每天饮用0摄氏度左右的冰水可以迫使人体为了保持正常体温而变瘦。当你喝冰水时,你的体温开始跟着下降,为了暖和起来,身体需要燃烧更多的脂肪,从而有助于减肥。有研究表明:仅仅2杯凉水就可以将你的新陈代谢提高30%,这可能是因为喝凉水可以促进去甲肾上腺素的释放。不过部分科学家指出,饮用太凉的水对于你的动脉是非常危险的刺激,尤其在刚吃完一顿富含油脂的餐食之后更是如此。而且对于心脏和肠胃不太强健的人而言,喝太冰冷的水会导致强烈的不适感,有时甚至会引发腹痛或腹泻,所以喝凉水也需要谨慎。

  秘籍3:CLA补剂

  首先需要强调的是:任何补剂都只能作为膳食的补充,不能接替任何膳食。很多人只知左旋肉碱能帮助减脂,实际上共轭亚油酸CLA的功效可能更强!CLA补剂的优势很多,比如:阻断脂肪合成;协助增添代谢;增进肌肉增长;下降胆固醇水平;下降胰岛素抵御的水平(协助维持体重、避免糖尿病);提高人体免疫力;下降心脏发病病风险。研究甚至还发现,CLA可以更快速的帮助你燃烧腹部脂肪!所以把这个推荐给大家,我们是很认真的额~

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