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啪啪啪真的可以减肥吗,能不能具体谈谈?

2017-07-25 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:理论上,保持每周三次,每次30分钟以上,期间心率维持在有氧区间。可以买一根蓝牙心率带,和手机连接后,绑在胸口,将手机放在床头,爱爱的时候随时关注一下心率。

  疑问

  跑友我是我就是大大哒:

  王老师,您好,请问啪啪啪也可以减肥么?热量消耗多不?和慢跑相比呢?主要是对男方还是女方有帮助?要怎样床上运动可以更好瘦身?

  回复

  任何运动只要能达到有氧心率,并持续一定时间,都是有减肥功效的,床上运动也不例外。

  理论上,保持每周三次,每次30分钟以上,期间心率维持在有氧区间。可以买一根蓝牙心率带,和手机连接后,绑在胸口,将手机放在床头,爱爱的时候随时关注一下心率。

  至于男女双方哪方更有好处,看体位和姿势,你懂的。

 

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