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英国最性感的男人原来是他!

2017-05-17 来源: 肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 对于刷脂,男神的心得是在控制饮食的同时尝试HIIT(高强度间歇性训练)和LISS(低强度持续性训练),同时他觉得后者效果好一点。

   首届英国男性健体IFBB职业赛冠军,欧洲阿诺德传统男子健体赛冠军,英国全国健体冠军,如今他又被评选为英国最性感的男人。

  男神名叫RyanTerry,今年26岁,身高178cm,体重85kg,标准的健美身材
 
  拥有完美的身材,自然也是各种健身杂志的宠儿。
 
  好身材,穿上衣服也显得更有型。
 
  他当初健身的原因是想增强自信和改善体质。他很早就开始在继父所拥有的一个铁馆里举铁了。
 
  “当我踏入健身那一刻,我就意识到这才是我想要的!”他说。
 
  小时候,男神经常参加一些竞赛类的体育运动。他从小就被培养成想追求卓越,不论在运动比赛还是日程生活里。
 
  因此对于他来说,竞争获胜是一直以来的追求。
 
  “我也很喜欢看到身体逐渐发生变化、变得越来越棒的过程,这缘于我在健身房的刻苦训练和饮食上的严格控制。”男神说。
 
  男神一周的训练安排大致如下:周一练背日。周二练手臂和腹肌。周三练大腿。周四虐肩,周五练胸和腹。周六练小腿,周日休息。
 
  哪三个锻炼动作他最喜欢练?男神的回答:深蹲、肩上推举和宽握下拉。
 
  人体旗帜,对于男神来说根本不是个事。
 
  完美的身材离不开严格的饮食控制。日常主食以燕麦、白鸡蛋、胸肌肉和西兰花等蔬菜搭配为主。
 
  对于刷脂,男神的心得是在控制饮食的同时尝试HIIT(高强度间歇性训练)和LISS(低强度持续性训练),同时他觉得后者效果好一点。
 
  “每次比赛之前我发现我的力量水平较低,所以高强度的HIIT对于我而言有点过头了,”男神解释说。
 
  男神的格言是:“没有准备的人,就是在准备失败。——富兰克林”。所以他每次备赛,都全力以赴。
 
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