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七日瘦身汤 喝出超凡魅力女人味

2014-05-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝汤减肥不是什么新鲜事,有的地方习惯每一餐都要配碗汤,饭前先喝一碗汤有助于消化、保护肠胃健康,并且能够增强饱腹感,对于肥胖人群来说更是一种控制进食量的好方法。今天为大家推荐七日瘦身汤,每天都有不一样配汤饮食,一定可以满足你的美食欲,那么就一起来看看这套七日瘦身汤吧。

   七日瘦身汤做法:

  材料:2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包干洋葱汤或2粒新鲜洋葱。
 
  做法:将以上材料加上盐、胡椒、香菜等调味料,用小火煮到菜软为止。
 
  煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
 
  七日瘦身法则
 
  第1天:水果瘦身汤,只能喝不加糖的饮料。各种水果都行,香蕉除外,而哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低哦。
 
  第2天:生菜配瘦身汤,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,但别吃豆类或玉米;晚餐时,可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。
 
  第3天:水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应己减掉5磅(2-3公斤)左右,可以偷偷高兴一下,但仍要继续加油哦!
 
  第4天:吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、瘦身汤,今天可尽量多喝水,香蕉和牛奶有较高卡洛里,不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙,以抵挡想吃含糖食物的欲望。
 
  第5天:只吃牛肉和蕃茄,最多可吃500克的牛肉和6个蕃茄,今天最多喝6-8杯的水,才能洗掉身体中的酸性,别忘了至少喝1次瘦身汤。
 
  第6天:牛肉和蔬菜可以吃个痛快,想大吃2-3块牛排配生菜都行,但不可以吃马铃薯,当然至少得喝1次瘦身汤。
 
  第7天:本日可略事休息,采正常进食即可。如果这七天你都坚持下来了,恭喜你!你拥有魔鬼身材的日子不远啦!
 
  七天的时间说短不短,说长也不长,但因为有效果才会向大家推荐这套七日瘦身汤,要知道食物的养分全在汤里了,营养的摄取一定可以很充足。
 
(实习编辑:莫韵常)
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