看完这个!你会用生命去减肥

　　为什么要减肥？内胖太可怕！

　　肥胖人群的脂肪不仅体现在外面，还会堆积在体内内脏周围和肝细胞内。而内脏脂肪过多，就会造成脂肪过剩，容易引起高中性脂肪的病症。还会加快动脉硬化的进程，导致动脉硬化。

　　再来感受一组残酷的对比图

　　相同重量的脂肪和肌肉对比

　　体积相差三倍，但脂肪占据了更多空间

　　而我们常说的啤酒肚的脂肪都在哪里？

　　腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内(网膜)脂肪是危害健康的元凶。

　　胖子和瘦子的对比

　　胖子不仅是皮下脂肪多

　　胖子的内脏也会因为脂肪变得肥大

　　为什么要减肥？

　　为了全家人的幸福

　　减肥不仅是为了自己，也为了家人。肥胖会使人自卑，焦虑，疾病。更导致生理年里与心理年龄形成强烈误差。

　　你更喜欢自己拥有以下图片中的哪一种臀部呢？

　　年轻人发胖都是从疏远运动开始的

　　特别是毕业后忙于工作应酬享乐

　　又不节制饮食，三五年后

　　当年清秀的美少年

　　一个个变成土肥圆

　　年轻时

　　我们喜欢三五成群的打篮球

　　踢足球，游泳，跑步，跳绳......

　　这期间我们身体倍儿棒

　　长大后

　　我们渐渐的忙碌于生存交际中

　　却忘记了曾经热衷的运动

　　路过大学球场，你会想起

　　曾经我也经常这样运动

　　回到家中

　　脱掉外套，坐在沙发上

　　要么打开电视，要么打开手机

　　开始刷朋友圈，刷微博，刷社交软件

　　就这样从回家到睡觉

　　早已忘记了之前的感慨

　　只记得明天周末，我要多睡会

　　久而久之你会发现

　　自己的体能在下降

　　有时莫名的烦躁

　　感觉自己老了

　　接下来就是忙碌于各大医院

　　买保险，检查身体

　　确诊，治疗

　　治疗结束后

　　你会开心一段时间

　　然后继续重复以前的生活

　　等待你的就是继续生病，继续住院...

　　所以，减肥健身

　　是你必须必须坚持的一件事！！

　　最后，分享一组家庭减脂教程，效果极佳！睡前10分钟，燃脂一整晚！坚持一个月，你会发现身体发生明显变化！

　　第一组、15个burpees

　　第二组、50个深蹲

　　第三组、45秒平板支撑

　　第四组、100个跳跃击掌

　　第五组、50个仰卧起坐

　　第六组、１分钟靠墙静蹲

　　第七组、40个跪姿俯卧撑

　　第八组、35个跳跃箭步蹲

　　第九组、30秒高抬腿