您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 【老王答疑】对于减肥而言走路好还是跑步好?

【老王答疑】对于减肥而言走路好还是跑步好?

2017-05-06 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果单从减肥角度出发,那么毋庸置疑,慢跑的效果会比慢走更好,研究表明慢跑1英里(1.6公里)比走同样距离会消耗多50%的热量。所以想要减肥的话还是选择慢跑吧。

   如果您有跑步、健身方面的疑问,可以到“跑步指南微论坛”发帖,我们会根据您的提问作相应的回复。

  疑问:
 
  有消息称世界上最好的运动是慢走而不是慢跑,那么对于减肥而言慢走好呢还是慢跑好呢?
 
  回复:
 
  如果单从减肥角度出发,那么毋庸置疑,慢跑的效果会比慢走更好,研究表明慢跑1英里(1.6公里)比走同样距离会消耗多50%的热量。所以想要减肥的话还是选择慢跑吧。
 
  但对于那些体型过于庞大的人来说,一开始减肥慢走会比慢跑更好,这好并不是指减肥效果,而是指对人体的健康。因为体型庞大的人下肢会承受更多的负荷,慢走比慢跑不剧烈的多得多,可以避免下肢收到伤害。但当体重下降到一定程度以后,还是建议通过慢跑来减肥。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房