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美体 | 只需简单的5个小动作,让你瘦出新高度!

2017-05-05 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多女孩看起来瘦瘦的,偏偏肚子特别容易长肉,因此时常靠着“不吃东西”来减肥,但实际上这种减肥方法是非常伤身的!有效的运动才是减肥之道,而且还能促进身体健康!

   很多女孩看起来瘦瘦的,偏偏肚子特别容易长肉,因此时常靠着“不吃东西”来减肥,但实际上这种减肥方法是非常伤身的!有效的运动才是真正的减肥之道,而且还能促进身体健康!

  下面就教大家5个简单的小动作,让你减掉讨人厌烦的小腹,瘦出新的高度!
 
  动作一:仰卧坐姿收腿起20个
 
  动作二:坐姿左右转体50个
 
  动作三:仰卧直腿卷腹20个
 
  动作四:平板支撑左右转髋30个
 
  动作五:直臂支撑左右交叉30个
 
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