柠檬排毒减肥法！

　　「柠檬排毒减肥」，这种方法一开始是以治疗胃溃疡、胃炎等肠胃疾病为目的而研发的，后来因为好莱坞明星碧昂斯等人将其用来减肥而备受关注。

　　明星效应就是好，用作医学研究的柠檬水摇身一变成为受大众追捧的「瘦身神器」。

　　柠檬水，效果特别棒！「歪果仁口音」

　　柠檬排毒减肥法

　　柠檬水有什么神奇功效让好莱坞大牌明星都趋之若鹜？

　　柠檬排毒减肥法是利用柠檬的酸性物质让身体里的毒素排出。而它还能将身体变成健康又纤瘦的碱性体质，这种让身体健康，还能减肥的方法不正是爱美人士的毕生追求么？

　　由于现代人不良的饮食习惯，缺乏运动，负面情绪等导致体内堆积了过多的垃圾和毒素，柠檬水的神奇排毒功效可以让你「排除毒素，一身轻松」。

　　痘痘变没了，皮肤变光滑了，小肚腩消失了，体重下去了，身体轻盈健康，自信人生从此开始！

　　柠檬排毒水食用指南

　　柠檬排毒减肥法有四种方法，任君挑选。当然啦，这个还是要根据自身情况，不要勉强。

　　方法一：三天（自虐）减肥计划

　　除了柠檬水之外，其他食物一律都不吃。柠檬水一天要喝7次以上，持续3-5天。但是，最好不要超过3天。

　　注意：在此期间会经常出现眩晕、贫血、呕吐等症状，这是因为营养供给突然中断，而卡路里不断消耗使得身体发出警告。如果出现这种情况，应立即停止减肥，充分休息并且补充营养，吃一些舒缓身体不适的软性食物比较好。

　　「感觉上像是自虐，所以酱酱并不是很建议用这种方法减肥。」

　　方法二：周末减肥计划

　　利用周末两天进行减肥，并不是每周都要进行，15天进行一次。这种方式的概念接近于短时，推荐给上班族和想要改善饮食习惯的人。

　　「没事清清肠胃还是不错的选择。」

　　方法三：一周一天减肥计划

　　一周一天，每周都进行。这个是以净化身体为主的减肥计划，但是减肥效果可能不是很明显。

　　「不过排毒效果棒棒棒，可以在三天自虐减肥计划之后维持体重用。」

　　方法四：一天一餐减肥计划

　　早餐和午餐注重营养的均衡摄取，晚餐则喝柠檬水，进行一个月，这样不仅不会有副作用，而且还能取得非常不错的效果。

　　「酱酱十分推荐这个方法：能够同时达到减肥、排毒的双重效果，最主要不需要饿肚子。」

　　柠檬排毒水营养分析

　　柠檬富含维生素C，可增加皮肤弹性，有助于新陈代谢和分解脂肪，又能够增加免疫力。吃柠檬还可降低疲劳感，柠檬里的维生素P可以改善微血管机能。

　　柠檬营养虽丰富，但并不是说可以无限制地去喝柠檬水排毒减肥。

　　柠檬排毒水的卡路里大概不到120（喝一次），而其只有糖分和维生素，会引起身体营养失衡。在只喝柠檬水，不吃其他食物的情况下（不摄入其他营养），会导致严重的营养失调，发生肌肉耗损、骨质疏松和免疫力降低等症状。

　　我们人体自身是有积极的自体保护机制，当身体缺乏营养时，身体会拼命储存之后所得到的营养，这就是为什么通过节食、断食等方法瘦下去又迅速反弹的原因，而且严重的情况下会引发身体和精神紊乱。

　　因此，断食或是柠檬排毒减肥这类的方法不能长期进行。