减肥新技巧、让性格搭配减肥，你get了没？

　　看过《非诚勿扰》的伙伴们，想必都听说过乐嘉老师讲的性格色彩学，把人的性格分为红、蓝、黄、绿四种，研究出更好的与人相处之道。

　　同样，根据不同的性格类型，我们可以有针对性的研究减肥方法，让性格搭配减肥。

　　一般来说，可以分为六种不同的性格：保守认真、成熟稳重、活泼开朗、急躁敏感、拘谨执着、理想主义。接下来看看这六种性格适合的减肥方法有哪些？

　　性格搭配减肥

　　1．保守认真型

　　推荐运动：做一些能让大脑充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

　　推荐食物：鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等；蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。

　　2.成熟稳重型

　　推荐运动：多做跳绳、跑步等有氧运动，加快身体代谢速度、提高免疫力，最好每周运动3-4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。

　　推荐食物：肉类——羊肉、鸡肉等；鱼类一沙丁鱼、金枪鱼等；海藻类一海带、紫菜等；蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。

　　3.活泼开朗型

　　推荐运动：比较适合高尔夫球、羽毛球、篮球等球类运动、健美操、、踏板操等体操运动。

　　推荐食物：肉类——牛肉、羊肉、肝等；鱼类——鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等；蔬菜一卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等；海藻类一紫菜等。

　　4.急躁敏感型

　　推荐运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑是比较适合的。

　　推荐食物：谷物类一荞麦、大米等；鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等；蔬菜类——胡萝卜。

　　5.拘谨执着型

　　推荐运动：适合做身心相结合的运动，身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等，精神运动可选瑜伽、普拉提等，每周做3-4次，每种运动要交替进行。

　　推荐食物：肉类——牛肉、羊肉等；鱼类：鲑鱼等；蔬菜类一菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。

　　6.理想主义型

　　推荐运动：适当选择高尔夫、乒乓球之类的运动，可从一月1次慢慢过渡到一周1次。

　　推荐食物：肉类——牛肉、羊肉等；鱼类：鲑鱼等；蔬菜类一菌类菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等

　　各位想要减肥的伙伴们，参考一下性格搭配减肥的方法，对症下药，然后结合自己的身体状况，可以制定一个适合自己的减肥计划，坚持下去，达到理想的目标。