拒当纸片人！小编教你怎样只减肥不减胸......

　　肥胖当然不能要！

　　但“减肥会减胸”，就像一盆冷水，给每个充满减肥热情的菇凉，浇了个透心凉。

　　其他部位的赘肉没了，但胸部也没了，这样的结果不是我们想要的啊！！！

　　好吧，小编教你们——只减肥，不减胸！

　　女性的乳房大部分是由脂肪构成，所以说，脂肪对于胸部就显得尤为重要。

　　但是，导致肥胖的，也是脂肪。

　　所以，减肥，减掉了脂肪的同时，也就相应地减掉了胸部。

　　那么，要如何避免“减肥就减胸”的情况发生呢？

　　“减肥不减胸”——加减法

　　减法

　　1、放弃快速减肥法

　　快速减肥法减去的水分和肌肉相对于脂肪更多，但也更容易导致复胖，让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪会迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。

　　PS：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。而饮食和运动双管齐下的慢速减肥，不仅能控制燃脂速度，同时还可以紧致胸部曲线。

　　2、放弃节食减肥

　　节食减肥必然减胸。

　　节食会造成全身脂肪的消耗，而乳房中的脂肪含量最高，消耗起来自然首当其冲，随着节食而迅速减少，最终导致胸部严重缩水。

　　3、放弃药物减肥

　　通过药物减肥，最容易出现胸部缩水的现象。

　　由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而激素的逐渐减少，正是造成乳房变小的主要原因。而且，减肥药里面的成分，更可能伤害你的身体。

　　加法

　　1、注意饮食。

　　多吃一些富含胶原蛋白和维生素群的食物，给胸部以足够的营养，也有利于激素合成。比如，胡萝卜、蛋类、粗粮、牛奶、牛肉等，不易发胖，而且营养丰富。

　　2、适当运动。

　　激烈运动不仅易造成肌肉拉伤，更会过分消耗女生的胸部脂肪。而女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。所以我们要适量运动，减少剧烈运动量。

　　3、有针对性地减肥。

　　有的菇凉只是局部肥胖，要么胖在腿上，要么胖在腰上，如果上下一起胡乱减肥，胸部是必然会缩水的。建议这样的菇凉，就只要注重身体局部减肥就好。

　　4、生活中要注意：

　　选择合适尺码的内衣；

　　保持正确的坐姿；

　　晚上尽量侧睡；

　　洗澡时，不要用水从上往下冲击胸部。