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这么舒服地躺着,真的是在减肥嘛?

2017-02-27 来源:爱民减肥医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我知道你懒,但是懒呢,又偏偏还想瘦。好嘛好嘛,其实宅在家里也可以舒舒服服地减肥哦~

  我知道你懒,但是懒呢,又偏偏还想瘦。好嘛好嘛,其实宅在家里也可以舒舒服服地减肥哦~

  第一步

  以最舒服的姿势躺在床上,上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次。

  第二步

  类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次。

  第三步

  站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力甩动,坚持一分钟。

  第四步

  背对床,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动,三步为一组,重复十组。

  第五步

  坐在床沿,但不要坐太满,大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体,双腿做上下运动,这招可以有效瘦腿瘦腰腹。

 

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