天天减肥,天天沙拉,天天饥饿,但始终瘦不下来的宝宝,小赛不得不很恶毒的告诉你,你日复一日吃的沙拉酱汁,一小盒酱汁就相当于两大勺冰激凌的热量。瘦得了,你咋不上天呢?!
原来减肥那么多年我都不知道:
沙拉才是热量炸弹
都说沙拉是公认的健康食物,它真的有这么好?
如果有6种午餐,分别是
芝士通心粉沙拉
鸡肉蔬菜沙拉
帕尔玛火腿牛油果沙拉
吞拿鱼三明治
芝士焗马铃薯配烤豆子
牛肉汉堡配薯条
请你根据卡路里的数值进行排序
恐怕很多宝宝都会将汉堡薯条排在热量第1位,沙拉则全部排在末尾。
但真实情况是,汉堡薯条的热量只排在第4位,芝士焗马铃薯加烤豆子的热量最低,热量最高的是芝士通心粉沙拉
沙拉的罪魁祸首就是沙拉酱,一小盒沙拉酱就相当于两大勺冰激凌的热量,你是不是已经瞪大了眼睛。
吃沙拉酱=吃脂肪!
市场上的沙拉酱,有近一半其中的脂肪含量超过了50%,有些脂肪含量甚至达到了76%。而且!将沙拉酱放入微波炉中加热,沙拉酱立马现原形,几乎全是油!
其实,沙拉酱主要是由蛋黄和植物油制作而成的,热量非常高,据统计,每15克沙拉酱中所含热量约为100千卡,相当于同等重量的大米或白面的两倍。
沙拉酱原料配比图,你们随意感受下
而且,沙拉酱中的脂肪酸和胆固醇的含量也高于一般食品,食用过量会对人体心血管系统造成不良影响。
特别是有慢性疾病的人群,更要尽量少吃,因为它容易升高人体血液当中的不好的胆固醇而降低好的胆固醇,容易引发疾病。
减肥沙拉应该这样吃
减肥又喜欢吃沙拉的宝宝,可以用糖醋水或者酸奶(脱脂酸奶)来代替沙拉酱哦,或者用健康的橄榄油自己在家制作低热量的沙拉酱,这样不仅味美而且热量低,健康。
好吧,小赛之前是非常喜欢沙拉酱的,看来是我错了……
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