减肥为什么不等于减重？

　　1、什么是减重？

　　一般人常误以为减重就是等于减肥瘦身，常听到肥胖朋友问道︰曾因自己服许多减肥瘦身产品时，易频尿或腹泻，体重会暂时下降许多，可是自己感觉瘦身不明显。其实这类产品是以腹泻及利尿为主要作用，只将体内比重最重的水份排掉，所以体重会暂时性下降很多，而真正需要袪除的脂肪细胞却没有明显减小，大多还留在体内，难怪感觉不出有明显的瘦，只是体内水分被过度排掉而出现皮肤干干皱皱的。很多情况下的减重只是体重的减轻，而减轻的体重包括人体必需的水、肌肉等成份，并没有促进脂肪燃烧，使脂肪分解后排出体外，因此，这类减重反弹率极高，而减少的是肌肉与水份等成份，而反弹回去却是脂肪，这就是为什么很多人越减越肥的原因。

　　2、什么是减肥？

　　真正健康有效的减肥应以减脂为目标，并通过身体组成分析仪来时刻监测身体肌肉、水份、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂肪而不减其它营养成份的目的。而且真正科学健康的减肥方法应集合中医学、西医学、营养学、运动学及心理学等多学科知识，着重调理体质，让新陈代谢功能正常化，促进燃烧脂肪、调控食欲，绝不单以利尿为目的进行减重，而是促进体内原过多之脂肪能背正常消耗、利用、分解，使过多之脂肪能真正的消减掉，所以会让人有瘦了很多及身材曲线较为明显的感觉，这才是真正的减肥瘦身，且不易复胖；临床上发现有部分的人明明有较瘦而体重却下降不多？是因为脂肪本身的重量很轻，印证如下︰如将家中煮菜用的油脂，溶化后滴入水中，你会发现油脂是浮在水面上，而不是沉于水中，足以证明油脂的比重比水轻很多，因此当体内脂肪除掉之后，以体重机来称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为妳身上被减掉的是属比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。

　　3、正确的减肥方法

　　正确的减肥瘦身应先经专业人士诊断，找出肥胖原因，并针对肥胖原因、部位、种类，再因人而异制订方案，并在专业人士的指导下进行，配合适当的运动及饮食调控，效果更快速，并且不易反弹。