从瘦身角度出发,这里的世界你造吗?每一期一个减肥关键词,大家一起开心聊减肥!本期开始栏目也更名为瘦身要知道,小编也凑热闹改名“知道菌”,现在菌菌要开聊了!
如果我问大家,当你第一次想减肥的时候,脑海里闪出的第一个减肥方法是什么?
就这个疑问,知道菌拉着各位编辑哥哥一起统计了微信里最常见的减肥关键词,又在公司里做了小小的问题调查,两个的结果均高居榜首的就是——跑步。
可这是为什么呢?明明减肥方法那么多,如此普通的跑步,为何能称霸减肥圈呢?
跑步算的上是人类最基本的运动了,而它之所以能成为大多数人减肥的首选运动,主要原因就一个字——很简单!
一双跑鞋、一套运动服就可以开始跑步减肥,文艺一点的可以戴着耳机听音乐,逼格满满的会戴上运动手环一类的高(zhuang)端(bi)产(shen)品(qi)。而且只要有个公园,那怕是普通的人行道,也能成为跑步的场所。
不过简单也有简单的问题,如果跑步姿势不正确,非但不能减肥,还会让你意外受伤,所以简单学习下正确的姿势吧。
除了简单还有别的原因吗?这个问题问不倒我知道菌!
跑步最大的减肥好处,就是加速新陈代谢,提高人体的基础代谢速率。通俗的讲,就像是给篝火添柴甚至倒汽油(小孩子不要学),让身体里的“火焰”燃烧的更加旺盛,进而燃烧掉我们体内的脂肪。
你以为跑步只有这点本事吗?
跑步最神奇的地方就在于它体现了有氧运动的精华,跑步的最佳时长是40分钟左右,人体就可以进入“燃烧状态”,你的代谢水平会有所上升,并稳定在一个较高的位置,一直消耗热量与脂肪。而且我们不必一次性跑完,一天内跑步时间加起来有40分钟,效果也同样哦!
操作简单、燃脂效率高、又可以拆分组合的减肥运动,可以说是仅此跑步一家,别无分店!
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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