候机也能减肥？看完这八条，旅途想胖都难！

　　炎炎夏日就快来了，大家都想趁着天还没那么热出去“逛吃逛吃”，but！六月不减肥！七月徒伤悲（张惠妹），为了下一次更美的旅行，千万不能“月半”了！

　　天呐，台妹不是一直是身材火辣，性格火爆的代表吗？那阿妹......还回得去吗？宛如一个孕妇的形象竟然保持了这么久，让人不得不怀疑，这些年她到底发生了啥？看看下面的这些TIPS，也许“啊女未”还能变回“阿妹”！

　　旅行会打断你的节食和锻炼计划，但有一些方法可以让你在享受旅行的同时又不发胖。当你计划一次旅行的时候，你通常会拟定你要去哪里游玩、住在那，还有你到了那边想做什么。如果你愿意听我的话，那还有另外一些事需要你的在制定旅行计划时考虑——体重。

　　旅行可以把我们规律的生活改变得天翻地覆，这也正是我们享受旅行原因。但是旅行并不意味着你得把你的“游泳圈”、“拜拜肉”和“小粗腿”都找回来。

　　旅途中控制卡路里的小贴士

　　TIPS

　　不论你去哪儿，怎么去，充分的准备都是大有裨益的。你的目标就是尽最大可能保持你的日常习惯。下面是几点关于如何在旅途中保持身材的小贴士。

　　1.如果你开车旅行，快抛弃“旅途零食”，带上健康的正餐和小点心。出家门以前喂饱自己。如果你很着急，带上一些蛋白质奶昔，这样你在路上就能尽量避免快餐的诱惑。

　　2.带上便于携带的食物，例如蛋白棒、水果、坚果或大豆仁，纤丝奶酪和单人份的小胡萝卜，不论你用什么交通方式，这些都很很好的零食。对公路旅行和航班飞行都是很好的选择。

　　3.在机场寻找健康食品并不容易，可以找到水果、酸奶、沙拉或者三明治，但是自备食物能降低卡路里，并且省钱。

　　4.当航班延误的时候，在出发层到处走走，不要被餐厅和水吧吸引。在一些大的机场，来回走走或是在大厅游荡，你可以轻松走上一英里。

　　5.注意饮品的卡路里。保持水分充足，特别是在飞行途中，这是很重要的。推荐您在飞行时每一小时喝一杯饮品，但是如果你喝的是汽水或者鸡尾酒，那你就摄入了大量的卡路里。坚持喝水，冰水或者低糖的运动饮料。

　　6.如果你计划在酒店停留，那你很可能会被劳累和特价自助餐和客房服务的诱人食物打败。旅途是辛苦的，但不要用食物唤醒自己，在酒店安顿好以后，不妨出去走走或者去健身房锻炼一番。

　　7.很多酒店的房间里有冰箱。拿一些新鲜水果，把蔬菜和酸奶做成小点心。别忘了牛奶和豆奶，你可以在房间做蛋白质奶昔。询问酒店的工作人员，附近是否有健康餐厅，这样你就能找到你平时吃的食物了。

　　8.在赠送早餐服务的酒店，要注意摄入的卡路里。免费的食物会诱惑你吃得更多。大部分免费早餐都喜欢用面包圈、谷物和华夫饼让你过度饮食。相反的，你应该多吃水果和含有蛋白质的煮鸡蛋和酸奶。