话说“5月不减肥,6月徒伤悲”,不少妹子都开始进入到了疯狂瘦身的阶段,只要是能掉肉,就算饿肚子也得忍。在这减肥的漫长时间里,经受着各式各样的考验,历经九九八十一难,最后上称一看却还是只瘦了那么一点点。其实你大可不必这样,只要你早上乖乖做完这4件事儿,夏季保准你能瘦成一到闪电。
1.喝一杯常温的淡盐水
盐水有清肠道的作用,每天早上喝一杯,可以将肠道里的垃圾排出,比例是100ml的水盐要<0.9g,此外,在夏季,适当的喝些淡盐水可以预防中暑。
2.上班来杯红枣绿茶
长期坐办公室的上班族,与其每天喝些咖啡,不如喝杯红枣绿茶,在绿茶中加入红枣有美容养颜的功效,改善肠胃不佳的功能,还能够减肥。
Tips:
材料:红枣4颗,绿茶适量(每天喝三杯)
做法:
1.先将枣洗净去胡,放置一旁待用。
2.将红枣放进壶中,加入热水煮沸。
3.用刚刚煮好的红枣水来泡茶。
3.吃根香蕉
众所周知,香蕉是有通便的作用,然而减肥注重的就是清肠道,所以香蕉才是减肥神器。每天都干吃香蕉会让你觉得有些乏味,不如试着做个香蕉沙拉。将香蕉切成小块,在放上自己喜欢吃的其他时令水果,加入沙拉酱,这里要注意,在减肥期间沙拉酱会增加你的卡路里,所以放一点即可起到提味的作用。
4.早餐一定要喝杯牛奶
牛奶很容易让人产生饱腹感,所以对于减肥的人来说牛奶就是个“救命良药”。很多人习惯晚上喝杯牛奶,其是对于减肥的人来说也是可以的,但是在喝牛奶的时候要注意搭配,绝对不能吃些甜食。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66