离跨年只剩一周，我们还能为减肥做哪些努力？

　　还有两周就是新年啦~想到漂亮裙子、精致妆容、高筒彩色袜、高跟鞋、名媛包包……没有一个火辣的身材来配怎么行！光是想想就觉得很可怕啊......

　　秘籍一：只吃健康的

　　丢掉家里全部不健康的零食，然后去买一些健康的食材，听上去还不是很难过吧~

　　想瘦，不要先想到节食饿肚子，只要开始吃健康的食物就已经成功了一半。尽量少在外面吃，最好在家里吃，这样才能控制你吃了什么。

　　采购小妙招：买绿色的、应季的、低卡路里食材和一些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、牛奶等蛋白质丰富的食物，作为一日三餐的食材存放在厨房。放弃不健康零食、油炸、糕点……糖。

　　要！坚！持！

　　秘籍二：喝大量的水

　　首先要养成喝水的习惯，然后注意喝水的时间。早餐前一杯柠檬水，午餐前一杯番茄汁，晚餐前一杯纯净水，这样可以减小饭量，有助于消化，喝水的时间对了，整个人就对啦~

　　柠檬水富含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，早晨很多人还没有睡饱，感觉精神乏力，喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道让人精神一振，治愈“起床气”哦，哈哈！

　　番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，午餐前喝一杯，简直就是“完美”。

　　会！美！肤！

　　秘籍三：做点有氧运动

　　有氧运动有多好？不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身~

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　好好说话就是，运动时间在15分钟以上，运动强度最大心率在60%-80%之间。如长跑、快步走、自行车、跳绳、登山、游泳等，让“有氧运动”燃烧你的脂肪吧！

　　更！有！型！

　　秘籍四：同伴互相鼓励

　　2014年3月底，马伊琍回复文章出轨事件。火了这句：恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜！yoyo现在想起来还是会心塞，总之，遇到一个志同道合的人真心不易……

　　言归正传，减肥的时候，你需要找一个同伴每天和你互相督促、鼓励和欣赏。这个人可以是男票友、室友、闺蜜……最好是你天天可以见到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易轻言放弃。

　　更！持！久！

　　“秘籍”已售空，凡事要坚持才行哒~不需节食，但要注重饮食，期待两周后，遇见更美的你！