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水果健康减肥的误区小总结

2016-12-25 来源: 健康健身减肥瘦身指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果健康减肥的误区小总结!~

  误区1:苹果长期代替正餐,有不良后果

  很多减肥的女性早饭一个苹果,中午两个苹果,晚上还是苹果,美其名这是最流行的健康减肥食谱,殊不知长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,虽然苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,这样的确可以让你瘦下来,可是你也要知道一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  误区2:跟着别人的减肥计划进行

  有一些白领为了减肥,专门去看营养师,让营养师给她们调配合理的健康减肥食谱,而有一些人会照着别人的食谱给自己食用,在此营养师提醒,每个人的食谱是不一样的,是根据每个人的饮食习惯、体质等多方面的因素综合考虑后写出的,并不一定会适合你,就像芭乐和番茄就不一定要出现在减肥菜单里

  误区3:吃酪梨可以达到完美减肥的效果

  吃酪梨减肥的都知道里面含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,但是同样也要知道只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

  误区4:多吃木瓜可以丰胸

  这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。

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