你身边一定也有这样的女人:当我们在朋友圈马不停蹄地晒运动量,晒美颜后留着臭汗的面孔,晒体重计上的数字变化,她总是淡定无比,从不刻意去运动,一年难得跑几回步,更不要说上健身房了,最多也就是晚饭后溜个弯…但是,人家从未胖过,体重一直维持在美好的两位数,更气人的的是,人家也没成天想着减肥,一顿饭没少吃,根本不惦记一天消耗了多少卡路里…
不幸如你我,都不是这样的体质,想要维持好状态,健康饮食加运动一样都不能少,稍微松懈两个礼拜,自己都不好意思照镜子了……抱怨无用,仔细观察这些好身材的“不运动婊”,慢慢发现了一些门道,她们除了幸运的基因,或许还有一些我们常常忽视的原因,比如习惯和姿态。有没有兴趣和我一起慢慢扒一扒我们身边的“她们”?虚心学习在任何时候都不晚,也不可耻!
1、我们以为去健身房锻炼才需要挺胸收腹,平时怎么舒服怎么呆着,最常见的状态就是缩着脖子瘫在椅子上,盯着电脑不动不动的,但是人家无论何时何地,都保持挺拔优雅修长,连吃饭都不例外,这样让肌肉适度紧张的状态不仅无形中多消耗了能量,而且让脂肪没处藏身,还美女神范十足。
2、同事小a每天都是爬楼梯到18楼办公室,而且不喘气不脸红,爬楼的速度比我们这些乘电梯的懒鬼慢不了多少,因为每两层电梯都得停。甚至休息时间我们在茶水间聊八卦,人家乘电梯到底层,然后嗖嗖地爬一趟18楼,跟玩似的,她说这是自己发现的最有效的减压方式,没有之一。
3、同事小b每次去洗手间,按下冲水键后总是条件反射地做20个标准的徒手深蹲,爱喝水、皮肤水当当的她一天下来就做了小两百个深蹲,不比你在跑步机上不情不愿地龟速跑半小时要强,别光是羡慕人家的翘臀和美腿。你说没时间锻炼,可是上厕所你总有时间吧。
4、同事小c去超市购物从来不用购物车,人家就爱拎着购物篮溜达,而且买东西挑剔得很,无论是酸奶、面包还是油盐酱醋,她都是乐此不疲地移开货架,挑最靠里面的商品,因为生产日期最新…即使是买包速冻饺子,她也强迫症似的非得翻到最底下的那包才罢休。你看,仅仅逛个超市,人家也比咱多消耗多少卡路里。
5、邻居小d是个主妇,虽然没有通勤和工作的烦恼,但是要照顾两个小孩,一个刚上幼儿园,一个刚会爬,根本不可能有运动的时间。但是人家把家和孩子料理得像偶像电视剧或者广告里的情景,必须一尘不染,雅致温馨,杯子必须铺有花边的杯垫,沙发上没有一根头发,衣柜随时可以迎接检查…她说整洁的环境才能带来美丽轻盈的身心滋养。
6、一朋友的姐姐小e40岁出头,有个15的女儿和一个会赚钱的老公,她自己在一家事业单位也是个小头目,但是这么多年,她都是坚持坐地铁上下班,周末和女儿一起出去玩都是背着双肩书包,穿着闺蜜装,宛若一对姐妹花。她说每天乘地铁能让自己感受到青春和活力,状态也不会泄掉,也提醒自己保持感恩和知足的心态。
7、大学室友小f是个追剧狂人,大学四年就没有见她落下一部剧,美剧韩剧日剧偶像剧,都是她的最爱,课余时间都给了各种剧,敷面膜的时间也深怕错过了,哪有时间去跑步?!但是,人家很少黏在凳子上追,即使不做高难度的拉伸动作,最次也来个瑜伽的树式追剧,虽然不运动,一身皮肉也紧致得不要不要的。
8、室友小g不爱锻炼,但是却是个十足的逛街达人,可以从商场早上十点开门一直逛到十点关门,每个周末都是她刷街的日子,而且人家平时在学校最多也就穿个中跟鞋,但是逛街必穿那双10cm的高跟鞋,她说逛街可以没有男友陪,但是不能没有它,穿高跟鞋和好试衣服,走路也有气质。一天逛下来消耗的热量不亚于你跑个10公里。
所以,你看生活中任何美好的东西都不是无缘无故的得到的,无论是好身材,好皮肤,健康,事业,还是感情,婚姻,才情,真的没有无缘无故的好运气,人家光鲜的背后都有着我们不知道的付出!
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健客价: ¥50奥利司他胶囊(美琛):奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦(窈窕减肥贴):辅助
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健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥86适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥106适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥55