盘点十个国家减肥绝招 千奇百怪效果奇佳

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　　日本：夹洗衣夹

　　要用洗衣夹夹住手指、通过刺激穴道来达到瘦身效果。先夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再夹在大拇指和食指中间。夹的过程当然会痛，所以要小心一点哦！

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　　法国：只吃高品质零食

　　法国的甜点那么出名，想必也是在满足吃甜食的欲望，所以即使你忍不住的话，也要吃高品质的零食，例如：优格、新鲜水果、生番茄等。

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　　英国：开征肥胖税

　　英国是糖分摄入量最高的西方国家之一，过度饮用含糖饮料会引发某些疾病。为“拯救下一代”，英国宣布将对含糖饮料征税，被媒体戏称“肥胖税”。

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　　韩国：碳水循环法

　　这是韩国全民减肥法关于饮食的一项提议，这个方法的本质就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合，避免长期低碳水饮食带来的负面影响。

　　方法也很简单，根据你每天的安排，将高碳水和低碳水的饮食餐单错开，只要平均值保持身体所需即可！

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　　泰国：辣椒减肥

　　辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达到减肥的效果。

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　　巴西：黑豆拌饭

　　巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身形。一项新研究发现，与典型西方饮食相比，“米饭＋黑豆”可使用肥胖危险降低14%。

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　　波兰：多在家就餐

　　多在家吃饭，少下馆子。不仅能减少家庭开支，更重要的是在家吃饭更有益健康，防止肥胖。

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　　德国：早餐必吃

　　在德国，75%的人天天尽情享受水果、全麦麦片以及面包早餐。

　　研究发现，不吃早餐会导致高热量食物饮食无度，暴饮暴食。

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　　荷兰：骑车代替开车

　　在荷兰，自行车数量（1800万）大大超过了人口数量（1650万）。54%的荷兰人经常骑车购物或上下班。

　　荷兰人平均每人每年骑车541英里。研究发现，体型正常者中等速度骑车，每小时可耗热550卡路里。

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　　瑞士：吃碗什锦粥

　　瑞士人常吃什锦粥早餐或夜宵，什锦粥由燕麦、水果、坚果仁等熬成，样样含有丰富纤维素，促进消化，因而有益健康和减肥。