吃橙子的好处有哪些?
1、减肥
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,减肥的妹子们可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
2、少得胆结石
橙子中的维生素C含量非常高,同时多吃橙子还有一个好处,就是减少胆结石的发病率。
3、健脾温胃
橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。
注意事项有哪些?
1、饭前或空腹不宜吃
橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
2、阴虚体质者要少吃
橙子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃
3、不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收。
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