您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 瘦身水果沙拉,减肥清脂排毒~

瘦身水果沙拉,减肥清脂排毒~

2016-10-24 来源: 俏至尊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥的时候,用水果沙拉是最佳的选择了,水果的营养非常的丰富,用来瘦身美容排毒是最佳的,而且做法也很简单哦,无论是在家还是出门,带上水果沙拉都超赞的,减肥达人推荐瘦身水果沙拉的做法,减肥燃脂清肠排毒。

  米饭这一类的主食含有大量的碳水化合物,很容易让你发胖,但是不吃东西是很明显做不到的,那么你可以通过水果沙拉来解决这种问题,饱腹感很强口感也很不错,而且对于喜欢吃零食的女生来说也是不错的选择哦,让你快速轻松的瘦身。

  水果食谱

  酸奶水果沙拉

  材料:优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。

  做法:

  1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

  2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。

  3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

瘦身水果沙拉,减肥清脂排毒~" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201610/20161024112848641.jpg" />

  水果沙拉一

  材料:菠萝半个,蜜桃半个,柠檬半个,香蕉半个,蓝莓酸奶一杯。

  做法:

  1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。

  2、柠檬一半榨汁,留一小薄片装饰用。

  3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可,柠檬片装饰。

  水果沙拉二

  材料:苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个,白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁,芹菜末,鲜奶油各1茶匙。

  做法:

  1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。

  2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替。

  水果沙拉三

  材料:苹果,水晶梨,柚子,芦柑,香蕉,沙拉酱,炼乳,蕃茄沙司,巧克力。

  做法:

  1、苹果水晶梨削皮挖心切块,柚子芦柑把皮和籽全部剥去,香蕉切段,放入一个大碗中。

  2、拌入沙拉酱炼乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在点缀几滴蕃茄沙司。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房