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介绍水果沙拉减肥食谱 减肥效果都挺不错

2016-10-22 来源:伊秀美体网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果沙拉减肥食谱像葡萄香蕉沙拉、猕猴桃沙拉、甜橙苹果沙拉、酸奶水果沙拉和蜜桃西柚沙拉等都是比较常见的水果沙拉,减肥效果都挺不错的。快来看看吧。

  大家在选择减肥方法时,通常喜欢从饮食入手,其实,想减肥根本不需要饿肚子,我们可以吃水果沙拉来代替零食,既享受到了美味,又能轻松减肥。相信很多朋友都想要了解水果沙拉减肥食谱,下面就为大家介绍两款常见的水果沙拉,让你轻松减肥。酸奶水果沙拉的做法是很简单的,我们将适量的火龙果、苹果、香蕉、西瓜切成丁状,然后放入酸奶搅拌均匀即可。在制作过程中,这些水果都要去皮,苹果去皮后,放入淡盐水中泡一会儿,这样就不会氧化了。这款水果沙拉中的火龙果、苹果、香蕉和西瓜都具有促进肠道蠕动的作用,可以缓解便秘,排除毒素。酸奶是低脂的酸奶,因为吃这种酸奶不但不会让人发胖,还有助于减肥。蜜桃西柚沙拉的主要食材就是蜜桃和西柚,辅料有梨、沙拉酱和适量的蜂蜜。蜜桃西柚沙拉的制作方法也是很简单的。我们先将蜜桃和梨洗干净,然后去皮切块,西柚剥皮切成块。

  然后将这三样水果倒进大的玻璃碗中,放入适量的沙拉酱和蜂蜜即可。这三种水果都具有排毒和润肠通便的功效,经常吃的话有助于减肥。水果沙拉减肥食谱除了上面介绍的这些之外还有很多,像葡萄香蕉沙拉、猕猴桃沙拉、甜橙苹果沙拉等都是比较常见的水果沙拉,减肥效果都挺不错的。想要通过饮食减肥,关键在于了解哪些东西能吃哪些东西不能吃,并长期坚持下去,这样才能有效果。

  水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物,而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢?下面给大家介绍美味的水果蔬菜减肥沙拉材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

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