介绍水果沙拉减肥食谱减肥效果都挺不错

2016-10-22 来源：伊秀美体网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：水果沙拉减肥食谱像葡萄香蕉沙拉、猕猴桃沙拉、甜橙苹果沙拉、酸奶水果沙拉和蜜桃西柚沙拉等都是比较常见的水果沙拉，减肥效果都挺不错的。快来看看吧。

　　大家在选择减肥方法时，通常喜欢从饮食入手，其实，想减肥根本不需要饿肚子，我们可以吃水果沙拉来代替零食，既享受到了美味，又能轻松减肥。相信很多朋友都想要了解水果沙拉减肥食谱，下面就为大家介绍两款常见的水果沙拉，让你轻松减肥。酸奶水果沙拉的做法是很简单的，我们将适量的火龙果、苹果、香蕉、西瓜切成丁状，然后放入酸奶搅拌均匀即可。在制作过程中，这些水果都要去皮，苹果去皮后，放入淡盐水中泡一会儿，这样就不会氧化了。这款水果沙拉中的火龙果、苹果、香蕉和西瓜都具有促进肠道蠕动的作用，可以缓解便秘，排除毒素。酸奶是低脂的酸奶，因为吃这种酸奶不但不会让人发胖，还有助于减肥。蜜桃西柚沙拉的主要食材就是蜜桃和西柚，辅料有梨、沙拉酱和适量的蜂蜜。蜜桃西柚沙拉的制作方法也是很简单的。我们先将蜜桃和梨洗干净，然后去皮切块，西柚剥皮切成块。

　　然后将这三样水果倒进大的玻璃碗中，放入适量的沙拉酱和蜂蜜即可。这三种水果都具有排毒和润肠通便的功效，经常吃的话有助于减肥。水果沙拉减肥食谱除了上面介绍的这些之外还有很多，像葡萄香蕉沙拉、猕猴桃沙拉、甜橙苹果沙拉等都是比较常见的水果沙拉，减肥效果都挺不错的。想要通过饮食减肥，关键在于了解哪些东西能吃哪些东西不能吃，并长期坚持下去，这样才能有效果。

　　水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物，而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢？下面给大家介绍美味的水果蔬菜减肥沙拉材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。