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自制减肥水果沙拉

2016-10-21 来源: 知府养生网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:曾经的减肥生涯让我苦不堪言,以前愚笨,不敢吃任何还有热量的东西,也是中规中矩的每天一颗苹果

  自制减肥水果沙拉

  曾经的减肥生涯让我苦不堪言,以前愚笨,不敢吃任何还有热量的东西,也是中规中矩的每天一颗苹果。坚持了好几个月不但不见成效,反而体重有缓慢增长的趋势,让我一度感到灰心绝望。后来,慢慢的总结出了属于自己的一套减肥方法才看到一丝的希望。也才知道原来减肥不是一味的不吃饭就可以了,原来还可以边吃边减肥。那这里就有一个减肥沙拉的做法,可以让你快乐的减肥。

  1.主料

  香蕉(1个)

  苹果(1个)

  火龙果(1个)

  紫番茄(200克)

  2.调料

  椰粉(2汤匙)

  花生(50克)

  3.厨具

  平底锅

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  做法:

  1.材料备好。

  2.花生放入炒锅里炒香。

  3.去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。

  4.花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。

  5.紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。

  6.将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。

  小窍门:

  1、切好的苹果要放到清水里,防止氧化变黑。

  2、花生可以打成粉状,也可以压成碎粒,口感不同。

  3、可以用坚果代替花生。

  怎么样?是不是既简单又美味呢,竟然没有沙拉酱也是一样的美味,这样的话你的减肥旅程就不会那样的痛苦。

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