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吃水果沙拉能减肥吗? 教你瘦身水果沙拉做法

2016-10-19 来源: 惠民惠购  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食,不仅瘦身的效果很好,还可以预防便秘,帮助排毒体内堆积的毒素,教你瘦身水果沙拉做法。

  石榴一个葡萄10克,苹果一个火龙果半个,西红柿一个,牛奶适量。

  制作步骤

  1、将石榴掰出石榴籽,火龙果去皮切小粒。

  2、奇异果去皮切小粒。葡萄苹果等洗净,全部原料放入玻璃杯。

  3、倒入酸奶即可食用。

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  种类介绍

  1、蓝莓

  蓝莓绝对是健康减肥的超级食品之一。它含有大量的抗氧化剂,能帮助你抵抗癌症,还能改善你的肾脏功能,从而达到加快代谢的作用。另外,蓝莓还含有丰富的钾、铁、维生素c等等营养成分,而这些营养成分对于减肥瘦身都非常有利哦!

  2、木瓜

  木瓜是减肥食品的最佳选择之一,它不仅包含许多不同的营养物质,包括钙、叶酸、维生素c、纤维素、胡萝卜素等等。这些营养物质都是人体每天所需的重要营养成分,其中,纤维素更是能加快肠胃蠕动的排毒佳品,而胡萝卜素和钙质更是有助加快燃烧脂肪的重要物质。

  3、草莓

  每杯只含45卡路里的草莓绝对是爱美mm们的最爱。草莓的味道非常香甜可口,样子也长得非常讨喜,是大多数女性朋友都抵挡不住的美食。而草莓所含的大量维生素和纤维素都是它有助减肥的力证哦!

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