瘦身水果沙拉的做法,减肥燃脂清肠排毒

　　米饭这一类的主食含有大量的碳水化合物，很容易让你发胖，但是不吃东西是很明显做不到的，那么你可以通过水果沙拉来解决这种问题，饱腹感很强口感也很不错，而且对于喜欢吃零食的女生来说也是不错的选择哦，让你快速轻松的瘦身。

　　水果食谱

　　酸奶水果沙拉

　　材料：优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。

　　做法：

　　1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

　　2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。

　　3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

　　水果沙拉一

　　材料：菠萝半个，蜜桃半个，柠檬半个，香蕉半个，蓝莓酸奶一杯。

　　做法：

　　1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。

　　2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。

　　3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。

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　　水果沙拉二

　　材料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁，芹菜末，鲜奶油各1茶匙。

　　做法：

　　1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

　　2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替。

　　水果沙拉三

　　材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力。

　　做法：

　　1、苹果水晶梨削皮挖心切块，柚子芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

　　2、拌入沙拉酱炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。