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减肥又瘦身的水果沙拉

2016-10-14 来源:柳州市益泰房产  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥又瘦身的水果沙拉!

  1、材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。

  配料:酸奶50毫升

  制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

  特点:甜酸可口,红白相映。

  2、材料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干。

  配料:红葡萄酒1杯,白糖少许。

  1)、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4。

  2)、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱。

  3)、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。

  特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。

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  3、材料:苹果1个、菠萝1个、

  橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。

  配料:沙拉调料100克;

  1)、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。

  2)、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁。

  3)、最后将沙拉调料挤在中间即克。

  特点:造型美观,酸甜适口。

 

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