饭后吃什么水果减肥好？

　　实际生活中，大家都比较喜欢饭后吃水果。饭后吃水果可以解油腻，让人感觉更舒服。然而，饭后马上吃水果不利于水果营养吸收，对减肥的作用也不大。如果还是习惯在饭后吃水果的话，建议不要饭后马上吃水果，而应在饭后的一小时再吃。

　　因为正餐已经为身体补充了充足的能量，再吃糖分高的水果会增添热量负担。因而，饭后应多吃一些糖分低水果来吃。那饭后吃什么水果减肥？下面小编就介绍几种减肥水果。

　　1.柚子

　　柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。

　　此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。

　　2.山楂

　　山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　3.苹果

　　苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，热量低，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

　　4.猕猴桃

　　猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。

　　【每日一素】

　　酱烧豆腐

　　【主料】板豆腐2块、红辣椒10克、黑木耳片20克、姜10克、葱20克（受戒弟子可不加）

　　【调味料】

　　A.酱油2大匙、糖1茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、水400毫升

　　B.太白粉水1茶匙、香油1茶匙

　　【酱烧豆腐的做法】

　　1、板豆腐洗净，斜角对切成三角状；葱切段；姜切片；红辣椒切片，备用。

　　2、热锅，倒入适量沙拉油，待油温热至约160°C，放入做法1的豆腐块，以中大火炸至定型捞起沥干。

　　3、做法2的锅中留少许油，放入葱段、姜片、红辣椒片以中大火炒香，再放入所有调味料A、黑木耳片及做法2的炸豆腐，转中小火拌匀，待煮滚后再转小火将汤汁煮至略收干。

　　4、最后倒入太白粉水芶芡，并淋入香油即可。