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哪些水果能帮助减肥

2016-06-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哪些水果能帮助减肥?小编为你一一解答,希望你能顺利减肥!

  1、可以食用苹果

  苹果是最常见的减肥水果,它还能帮助保持健康。根据研究,每天食用3颗苹果可以帮助减肥,这是因为它富含有纤维,可以提高饱胀感,对抗飢饿感。

  2、可以食用西瓜

  西瓜具有双重的效果,低卡路里和高含水量。这表示即使妳吃了两份的西瓜,也不会获得超过100卡路里的热量,而且妳的胃会觉得妳吃了很多,因为西瓜的90%是水。

  3、可食用覆盆子

  覆盆子虽然小却非常强而有力。覆盆子的卡路里很低,甚至比妳想像的还低。它不易溶解的纤维让妳即使吃了很多也不会获得很多的卡路里。

  4、可食用葡萄柚

  葡萄柚可以帮助妳大量的降低卡路里。中等大小的葡萄柚大约只有80卡路里的热量,而且它像西瓜一样,超过90%都是水分。此外,葡萄柚中的柚皮素可以帮助降低血糖,导致体重下降。

  5、可以食用柳橙

  如果妳不喜欢吃葡萄柚,现在妳也可以选择柳橙来做为减肥的水果。高纤维和水含量会让妳感觉到饱足。

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