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美味又瘦身的香蕉减脂餐

2016-05-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高,孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。

  香蕉是人们喜爱的减肥水果之一,长吃能帮助排清体内毒素,以达到减肥的效果。除供生食外,还可制作多种美味的香蕉食谱。你试过吗?“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃香蕉,也恐怕挺容易吃闷的,下面介绍几种简单的香蕉食谱,可供大家调调胃口。

  最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“杂菜玉子烧”,用玉子豆腐杂炒水果,也可以成为相当美味的一道素菜。

  不过需要提醒的是,香蕉肉质较软,容易粘锅,所以菜式以清淡素净为佳。另外,配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

  A、吉列香蕉

  一道简单易做的香蕉小食,可以成为招待朋友的小点心哦。

  材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

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  做法:

  1、先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆

  2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉

  3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠

  4、放入油中炸至表面酥脆即可。

  小窍门:面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。

  B、香蕉沙拉

  香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

  材料:香蕉、沙拉酱适量

  做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。

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