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缩小腿肚运动 让腿部线条更美

2016-04-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样能缩小腿肚?这里为你介绍一组缩小腿运动,让腿部线条更美!

  缩小腿肚运动

  准备心情:明天不用上班,今天可以运动多一些,除了要消除腿部一周来的疲劳,还要使腿部线条更美。

  预备动作:舒适的棉质穿着。

  塑身部位:小腿肚。

  1、坐在地面上,一脚弯曲并且把膝盖板近胸部,弯曲的那脚后跟着地,脚尖朝上,双手则抓住脚掌。

  2、行吸气,接着缓缓吐气,弯曲的那脚脚跟往前慢慢移动直到脚下打直,不过,胸部要跟着尽量俯身往前。

  3、双脚打直手,双手握住脚掌,身体俯身往前,并把气吐完。

  4、吸气后吐气,并缓缓起身,左右脚交替,各做3次。

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