西红柿减肥秘法减肥菜谱5天瘦15斤
西红柿减肥菜谱是依据肥人来研制.有丰富的养分,在同时也,减少了脂肪的摄入量,保证你能具有健康的身体而且也能瘦身.
第⒈天
早饭:全麦面包②片,西红柿2只,无糖黑咖啡㈡杯.
午饭:绿叶叶子菜①份,西红柿鸡蛋面.
晚饭:水煮菠菜510克.
第⒉天
早饭:蓝莓55克,草莓110克,低脂酸奶80克,桃子②个,苹果②个.
午饭:可以选择鸡肉三明治或鸡肉卷.
晚饭:清炒洋葱,①份西红柿汤.
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第⒊天
上午餐:玉米粒110克,蓝莓210克,低脂酸奶㈡杯.
午饭:①份西红柿青菜焗意大利面.
晚饭:西红柿4只.
第⒋天
早饭:全麦面包,西红柿②个,㈡杯无糖咖啡.
午饭:西式意大利面.
晚饭:西红柿青菜米粉①份.
第⒌天
上午餐:桃子2只,蓝莓55克,葡萄110克,苹果2只和酸奶80克.
午饭:西红柿全麦三明治.
5晚饭:西红柿素菜酱汁意大利面.5西红柿减肥法减肥食谱5天瘦10斤。
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