叶子菜蔬果是最天然的美容减肥食品

　　6个水果减肥食谱清肠排毒又美容

　　叶子菜蔬果是最天然的美容减肥食品,这是地球人都知道的事,那这些瓜果炸成瓜果汁,尤其是将几种叶子菜瓜果混合㈠起,不但味道更好,养分效果也更高.

　　素菜蔬果也含有丰富的纤维,有助于清算肠胃,顺便排毒速.多吃素菜瓜果,可以使皮肤白嫩有光泽,更首要的是还有瘦身的作用.

　　减肥不必定终日辛辛勤苦运动,也不必定想吃减肥药,只要注意糊口的饮食就能够让你有苗条身材了.

　　这类法子只是有些人合适并非所有的都合适,有些人虽要配合必定的运动才到达这类效果的也不要灰心,每一个人的合适能力是有必定的限度的,所以减肥这类事情有时需要动一下就动,再怎样说运动对身心都健康,何乐而不为呢？

　　芒果柳丁苹果汁——养出好气色

　　材料:芒果⑶个,柳丁半个,苹果⑵个,蜂蜜少量

　　制法:

　　⑴，将⒊种蔬果洗净,削皮，切块,倒入果汁机中.

　　⑵,加入260cc的开水.

　　⑶,打完后加入少量的蜂蜜,便可食用.

　　怪异果凤梨苹果汁——加强免疫力

　　材料:怪异果⑶个,凤梨半个,苹果⑵个,蜂蜜少量

　　制做方法:

　　⑴,将⒊种蔬果洗净,削皮，切块,倒入果汁机中.

　　⑵,加入260cc的开水.

　　⑶，打完后加入适当的蜂蜜,便可食用.

　　柠檬苹果汁——养心减肥

　　材料:梨⑶个.苹果⑵个,柠檬汁20毫升.冰块少许.

　　制法:

　　⑴，将梨和苹果分别洗净.削皮及核.切块备用.

　　⑵，将梨块,苹果倒入果汁机中搅打成汁,再放入杯中,加入柠檬汁，冰块调匀便可.

　　柚子橘子汁——清热排毒速

　　材料:柚子,橘子各⑵个,柠檬汁20毫升,蜂蜜⑵大匙.冷开水适当.

　　制法:

　　⑴,将柚子，橘子分别削皮.分成小瓣,再除了白膜及果核备用.

　　⑵，将柚子,橘子倒入果汁机中.加入冷开水,柠檬汁,蜂蜜搅匀便可.

　　芹菜西瓜汁——清肠到排毒素

　　材料:芹菜,西瓜,蜂蜜.

　　制做方法:

　　⑴，芹菜洗净,倒入沸水中焯一下,然后切段榨汁.

　　⑵，苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将两者混合.

　　⑶，可以加入适当的蜂蜜加强果汁的味道.

　　重点推介:胡萝卜薯泥汁

　　材料:土豆,红萝卜

　　制做方法:

　　1。中等大小的土豆2,⑷个,中等大小的红萝卜⒈根,应用榨汁机或搅拌机直接榨汁,或放在擦菜板上擦成细条状,再用纱布将细丝包住,使劲拧出汁液.

　　2。将上个Step制出的汁液放入杯中便可.也能够加些苹果汁，柠檬汁或适量蜂蜜做调味.

　　红萝卜含有丰富的维他命及钙质,对健康大有助于益,这已是不争的事实.说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维他命B⑴,B⑵，C,D,E,K，叶酸，钙质及食品纤维等,几近可以媲美综合维生素药丸,建议你天天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢,自然地降低体重.

　　另外,它还可以医治便泌,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果.即便是懒散的减肥者,也能够等闲举地进行,一面调剂身材,一面保持健康.再者,红萝卜汁还以按捺吃甜食或油腻食品的愿望.有人乃至不限制饮食也能应用红萝卜汁在⑧个月的时间内就减掉⑽千克.

　　常吃马铃薯能帮您塑造窈窕身段,由于土豆的养分成份无比全面,富含维他命B,维C和各种矿物资.马铃薯含水量高达70%以上,真实的淀粉含量无非20%左右.马铃薯仅含有0。1%的天然脂肪,多吃也没必要耽心脂肪多余.而且,马铃薯富含柔软的膳食纤维,能让人发生饱腹感,防止热量超标.

　　所以,两者的结合一定是减肥佳品!6个水果减肥食谱清肠排毒又美容.

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