1、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
2、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
3、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
减肥的绝佳好食物" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201603/20160319103504955.jpg" />
4、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
5、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
这些食物是夏季适用的几种,你想变成瘦美人吗,想在外人面前自信美丽的出现吗?那么,请不要拒绝这几种食物。
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