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需要知道的有效减肥水果,都是很常见的

2016-03-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果减肥常常被用于减肥中,那些减肥水果那么多,是不是都有着效果呢?就算利用水果减肥也不能吃那么多的水果啊,所以知道有效的减肥水果是很有必要的。下面小编就介绍一些有效的减肥水果。

  李子+番茄

  李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。减肥食谱

  如何减肥

  李子番茄汤

  原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

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  做法:减肥食谱

  1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用。

  2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊。

  3、再加入清汤拌匀,大火煮开。

  4、转文火继续煮5分钟。

  5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。减肥

  注意事项:

  1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质。

  2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子。

  3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,要挑选颜色深红的、或是橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的。

  这份李子番茄食谱相信是一个很好的选择哦,如果不喜欢按照食谱的做法,不妨生吃也行,按照自己喜欢的方式,减肥将更有效果哦。

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