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西柚+糙米减肥食谱,帮你更好的减肥

2016-03-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们都知道西柚减肥,我们也知道糙米减肥,可是你知道吗?当西柚和糙米加在一起,他们两个的减肥效果更好哦。下面小编就为大家西柚加糙米减肥食谱,希望可以帮助你减肥成功,拥有苗条的好身材。

  西柚:

  西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。

  糙米:

  含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。

减肥食谱,帮你更好的减肥" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201603/20160304184808672.jpg" />

  甩肉一日

  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

  午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

  晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪

  西柚加糙米减肥食谱已经介绍给大家了,如果你想要快速的减掉你身上的赘肉,那么就选择西柚糙米减肥法吧,相信你不会后悔自己的选择的。

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