李小冉体重苦减不下 几招教你如何健康减肥

　　在上海拍摄谍战剧《毕业歌》的女星李小冉，昨天在微博晒出一张剧组盒饭的照片，图上的四个菜全部为青菜豆腐。李小冉同时调侃道“这几个喂兔子的菜……是嫌我太胖了吗”

　　然照片曝光后，有网友却留言评论：“女神胖了”“李小冉双下巴都出来了”

　　正在上海拍摄谍战剧《毕业歌》的女星李小冉，昨天在微博晒出一张剧组盒饭的照片，图上的四个菜全部为青菜豆腐。李小冉同时调侃道“这几个喂兔子的菜……是嫌我太胖了吗”并配上抠鼻表情。网友则纷纷留言“说好的肉肉呢”，“食欲全没了”。

　　李小冉过去一年的忙碌程度堪比“劳模”，去年底主演的新剧《我的老婆大人是八零后》刚刚杀青，她还未休息就火速进入谍战剧《毕业歌》剧组，穿越到上世纪30年代的大上海，扮演从南洋回国参加革命的地下党员桑霞，在轰轰烈烈的大时代中经历了种种风雨考验。该剧已经开机三个多月，有望于春节前夕顺利杀青。

　　李小冉在微博晒出一张剧组盒饭的照片，透露刚到放饭时间，并感慨“物价飞涨啊”。图中虽然有四个菜，却都是青菜、豆腐、冬瓜之类的素菜，丝毫不见荤腥。对此李小冉调侃道，再配上抠鼻表情，似乎可见她的无奈。

　　这条微博迅速引来网友留言，大家纷纷吐槽“兔子都嫌太素，怎么可以这样”，“25！可能是盒子比较贵吧”，“说好的肉肉呢”，还有网友安慰李小冉“全素，保持身材”，“身体是革命的本钱，自己加菜”。

　　8月3日凌晨，结婚一年的39岁女星李小冉，罕见地在微博晒出了与老公徐佳宁的甜蜜合影，从照片的背景看，两人疑在国外度假旅。

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　　让好食物一目了然

　　把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示，当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置，把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里，这样可以让蔬菜水果的摄入量增加3倍。

　　少买家庭优惠装食物，大包装=大胃口

　　海量的食物一旦到家，就会变为橱柜和肠胃的负担。在一项研究中发现，那些将薯片、饮料、曲奇饼干，甚至方便面填满橱柜的人，会在一周之内将所有种类的食物消耗一半的量，速度是一般情况下的两倍。如果你想要享受家庭装食物的优惠，一个解决办法就是把那些超大包装的食物，以每餐一份的形式进行再包装，这样能限制每次的摄入量。另一个办法就是把它们放得离你远一点或者高一点。把“催肥”的食物藏起来

　　将薯片放在柜子上的人，比那些把薯片放在柜子里的人，平均体重会重3公斤。如果你有一个开放性的或者玻璃门的柜子，不要用它来存放食物，这样会让你不自觉地摄入更多的食物。储存食物的时候注意，把水果、坚果、燕麦……这些健康食物放在离你最近的位置，饼干、薯片、饮料要藏得深一点，将它们放在健康食物的后面，这点很重要，因为打开柜子第一眼看到的食物，和第五眼看到的食物相比，被选中的可能性要高3倍。

　　放弃大盘子，根据食物颜色选盘子

　　同样一份面条，放在8寸的盘子里看上去很多，你会觉得自己吃得很饱。但如果放在10寸的盘子里就会显得少得可怜，很快吃完后依然觉得没有饱腹感。另外，盘子的颜色也很重要，如果盘子的色调和食物相同，那么你会多吃掉18%的食物。因为如果有颜色的对比，也会让食物看起来更多。像意面和米饭这样的白色碳水化合物，建议使用深色的餐具，这样能让你吃得更少。而像牛肉、羊肉这样的深色肉类，则建议使用白色餐具。

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