怎么样选择水果减肥方法?

　　无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段!

　　赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看!

　　元帅级：21-35千卡/100g

　　1.柠檬(100克)

　　热量指数：21千卡膳食纤维质：0.67克维他命C：18.3毫克

　　2.番茄(100克)

　　热量指数：25千卡膳食纤维质：1.4克维他命C：67毫克

　　3.草莓(100克)

　　热量指数：35千卡膳食纤维质：1.5克维他命C：62.5毫克

　　4.橘子(100克)

　　热量指数：33千卡膳食纤维素：1.4克维他命C：25.8毫克

　　将军级：35-43千卡/100g

　　1.胡柚(100克)

　　热量指数：35千卡膳食纤维素：0.29克维他命C：5.15毫克

　　2.梨子(100克)

　　热量指数：43千卡膳食纤维素：13.7克维他命C：4.8毫克

　　3.水蜜桃(100克)

　　热量指数：41千卡膳食纤维素：13.9克维他命C：3.7毫克

　　4.芒果(100克)

　　热量指数：40千卡膳食纤维素：0.53克维他命C：25.8毫克

　　上校级：48-80千卡/100g

　　1.香蕉(100克)

　　热量指数：48千卡膳食纤维素：15.8克维他命C：2.2毫克

　　2.菠萝(100克)

　　热量指数：48千卡膳食纤维素：1.4克维他命C：9.04毫克

　　3.苹果(100克)

　　热量指数：80千卡膳食纤维素：1.2克维他命C：7.3毫克

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