您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 水果减肥有什么原则

水果减肥有什么原则

2015-10-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于不喜欢吃甜食的减肥者来说,水果是一个不错的选择。比起一些零食,水果的热量比较少而且含有纤维质,容易有饱足感,但即使是这样也不能单靠吃水果减肥!

  对于不喜欢吃甜食的减肥者来说,水果是一个不错的选择。比起一些零食,水果的热量比较少而且含有纤维质,容易有饱足感,但即使是这样也不能单靠吃水果减肥!

  水果中含有丰富的果糖和少量的蛋白质,果糖和葡萄糖一样有热量,吃得过多对于减肥一样是没有好处的。

  含60大卡的水果量:小苹果一个、橙一个、橘子一个(差不多和橙一樣的大小)、奇异果一个、葡萄(小)12个、莲雾一个、加州李一个、油桃一个、士多啤梨160克(约9个)。

  如果只吃水果减肥,会使蛋白质和脂肪缺乏,造成营养不良,这样一来想要使体重下降就更加困难了。所以正常的控制饮食才是减肥的好方法!

推荐阅读:

苹果减肥法 5天瘦10斤

每天只吃水果和蔬菜能减肥吗

风靡一时的火龙果减肥餐

28天懒人减肥计划

3招运动减肥让你做个秋美人

减肥食谱一周瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房