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怎么样选择水果减肥方法

2015-10-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果是日常生活中营养丰富的食物之一。那么你知道日常生活中,应该怎么选择水果减肥方法呢?

  无论是保养、美容、还是减肥,都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外,它们的低热量也使你既饱口福,又纤身段!

  赫赫有名的水果军团,耳闻不如眼见,军团中的将帅们的天生神力,肯定会让你刮目相看!

  元帅级:21-35千卡/100g

  1.柠檬(100克)

  热量指数:21千卡膳食纤维质:0.67克维他命C:18.3毫克

  2.番茄(100克)

  热量指数:25千卡膳食纤维质:1.4克维他命C:67毫克

  3.草莓(100克)

  热量指数:35千卡膳食纤维质:1.5克维他命C:62.5毫克

  4.橘子(100克)

  热量指数:33千卡膳食纤维素:1.4克维他命C:25.8毫克

  将军级:35-43千卡/100g

  1.胡柚(100克)

  热量指数:35千卡膳食纤维素:0.29克维他命C:5.15毫克

  2.梨子(100克)

  热量指数:43千卡膳食纤维素:13.7克维他命C:4.8毫克

  3.水蜜桃(100克)

  热量指数:41千卡膳食纤维素:13.9克维他命C:3.7毫克

  4.芒果(100克)

  热量指数:40千卡膳食纤维素:0.53克维他命C:25.8毫克

  上校级:48-80千卡/100g

  1.香蕉(100克)

  热量指数:48千卡膳食纤维素:15.8克维他命C:2.2毫克

  2.菠萝(100克)

  热量指数:48千卡膳食纤维素:1.4克维他命C:9.04毫克

  3.苹果(100克)

  热量指数:80千卡膳食纤维素:1.2克维他命C:7.3毫克

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