夏季减肥水果 3种水果助你瘦身

　　减肥吃什么好？夏季减肥吃什么好？这或许是不少爱美女士在思考着的问题。而水果正不失为一种良好的减肥食品，特别是在夏天，人的胃口食欲不好的时候，水果减肥真是一种再适合不过的好方法了。所以，一起来了解夏季减肥水果有哪些吧。

　　一、猕猴桃

　　含有丰富的膳食纤维而糖类的含量却很低，这是猕猴桃的一大特点，这除了可以帮助身体快速的清楚新陈代谢所产生的废物外，还可以预防便秘以及结肠癌的发生，对于身体健康具有极大的好处，同样具有这种作用的，在猕猴桃所含的物质中还有蛋白质分解酶素。另外，猕猴桃所含有的维生素C非常丰富，对提高身体免疫力，减少身体疾病的发生具有很大效果，所以，猕猴桃的作用还是比较大的，除了减肥外，其他作用也不少，可以在每天早饭前的一个小时吃1个或者2个猕猴桃。

　　2.菠萝

　　菠萝因为其香甜可口，所以受到不少人的喜爱。它富含维生素B，对于缓解身体的疲劳状况以及促进身体的新陈代谢过程具有重要效果。菠萝还含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维对于身体的食物的消化具有良好的促进作用，假如患有便秘，菠萝可以帮你有效的改善便秘状况。但是，食用菠萝也有一些需要注意的地方，菠萝含有强酵素，不适宜在空腹的时候食用，否则，会对肠胃造成伤害。所以，吃菠萝的最好时机是在饭后，想象一下，吃完饭后，一边看着精彩的电视节目，一边品尝着美味可口的菠萝，这是多么惬意的事情啊。

　　三、番茄

　　有句俗话叫做“番茄红了，医生的脸就绿了”，由此可见番茄的巨大功效。番茄自身所含热量不高，每100克的番茄大概只有16大卡左右，相比起其他同类食品，其热量已经足够低了。所以，食用番茄不会造成身体的脂肪等肥胖物质的增加。与番茄的含热量形成鲜明对比的是它所含的营养物质，防窃番茄含有丰富的维他命、大量的番茄红素以及各种矿物质。其减肥效果就行海外漂漂拳一样，令人诧异。吃番茄可以令人产生饱腹感，因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维，除了产生饱腹感，它还可以吸附肠道内多余的脂肪，将其排出体外，是在是减肥良品啊。另外，有日本研究专家指出，只要每晚吃番茄，无论生熟，都可以使得身体变瘦，并且可以是肌肤变得水嫩动人。晚上吃番茄，可以提高基础新陈代谢的速率，消耗体脂肪，而当体脂肪渐渐减少的时候，体重也就渐渐下降了。

　　猕猴桃。菠萝、西红柿，这三种水果就是我为大家推荐夏季减肥水果，当然，其他水果可能也具有相似的功效，只要大家认为说的有理，就去尝试下吧，在炎热的夏季吃下水果也是一种难得的享受嘛，