大家都听说过吃苹果可以减肥,不过就是要大家能够坚持三天只吃苹果,不吃其它的食物,这样才能达到减肥的效果。但是对于苹果醋减肥或许大家还不太清楚,其实苹果醋同样也能达到减肥的效果。下面我们就给大家介绍苹果醋是如何减肥的,再来介绍如何自制苹果醋。
自制苹果醋的方法如下:
材料:苹果1公斤、水梨2公斤、天然酿醋3-4瓶。
1.将买回来的苹果及水梨用水冲洗干净,并用纸巾擦干。
2.再将洗好的苹果及水梨去皮及果核,并切成薄片,越薄越好。
3.然后放入玻璃瓶中,再把天然酿醋倒入,密封3个月即可。
为什么苹果醋可以起到减肥的效果呢?
发酵的苹果醋中,含有果胶,苹果醋减肥法的狂热者们认为这种果胶有助于降低体内脂肪含量,而且苹果醋中含有各种丰富的氨基酸、有机酸和醋酸等营养成分,可以让脂肪转变成体能被消耗掉,加速醣类、蛋白质等的代谢,并保证其顺利进行。
醋进入体内经消化能编程碱性物质,从而,起到调节体内酸碱值的作用。研究认为,绝大多数肥胖者属于酸性体质,酸性体质是导致肥胖的根本原因所在,因此,从根本落脚处预肥胖就需要经常食用碱性食物以调节体内酸碱值。日本研究显示,醋能防止体液酸化,从而维持体内呈弱碱性的状态,长期合理食用醋,就可以达到减肥瘦身的目的。
通过以上的介绍,了解到苹果醋减肥不仅有效,而且安全健康,是减肥者们首选的减肥方法。其实除苹果醋具有减肥效果外,像柠檬醋也同样是有减肥效果的。大家平时可以在家中自己做,既省钱,又健康,还减肥,这样的方法可谓是减肥绝招。
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