三天苹果减肥法真的有效吗?减肥是女性们永恒的话题,而且减肥的方法非常的多,让大家不知道如何选择。比如说像三天苹果减肥法、黑糯米减肥法、三日蜂蜜减肥法等都是近几年流行的减肥方法。在此大家就特别想了解的是,三天苹果减肥法真的有效吗?
三天苹果减肥法真的有效吗?
苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。苹果是低热量食物,在吃苹果期间,由于食物摄取量减少,从而减少了人体摄入的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了减肥。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,从而对减肥有好处。
苹果减肥只能有一个好的开端,减肥见效后,‘配套’措施也要跟上来,最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好,增强锻炼,然后再继续辅以每月一次的苹果减肥,这样才可以维持已获得的效果。如果不配合,肯定还会反弹的。
苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以,三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的潴留,结果就是迅速反弹。
三天苹果减肥法会产生的不良影响
短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害,但长时间比如超过三天,甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。
可见,三天苹果减肥法真的有效,但是就是它的副作用大,反弹也很严重的。有的人在运用三天苹果减肥法之后,就开始大吃一顿,结果就造成反弹现象,反而还比原先的体重更重。所以说三天苹果减肥法还是不采取的为好,如果做不到位的话,便会往反方向发展。
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